5 Perkara Yang Perlu Di Elak Selepas Makan

Organ-organ dalam badan kita terutamanya perut merupakan 'kilang memproses' makanan atau apa sahaja nutrient yang kita ambil untuk mendapatkan khasiat yang diperlukan oleh kita sebagai manusia untuk hidup.  Justeru, perut dan organ dalaman ini penting untuk memproses dan menyaring nutriens yang tubuh kita perlukan dan ia semestinya bergantung juga kepada apa yang kita berikan kepadanya. Jika anda sering mengamalkan perkara di bawah, cuba hentikannya dari sekarang.

1. JANGAN MAKAN BUAH SELEPAS MAKAN

Ramai yang menganggap buah dijadikan sebagai pencucui mulut selepas makan. Tanggapan ini kurang tepat kerana makan buah sebaik sahaja selesai makan akan menyebabkan perut menjadi kembung kerana terlalu banyak air. Justeru, lebih baik makan buah 1 jam sebelum makan atau 2 jam selepas makan.

2. JANGAN MINUH TEH SELEPAS MAKAN

Asid yang terkandung di dalam daun teh boleh menyebabkan kandungan protein didalam makanan yang telah dimakan akan segera mengeras yang mana ia akan mengakibatkan makanan tersebut sukar dicernakan. Jadi anda disarankan agar minum air putih sahaja.

3. JANGAN MANDI SELEPAS MAKAN

Sekiranya anda mandi selepas makan, ia boleh menyebabkan aliran darah pada tangan, kaki dan tubuh akan meningkat, manakala jumlah darah di bahagian perut dan sekitarnya akan menurun. Keadaan ini akan melemahkan sistem percernaaan perut anda.

4. JANGAN TIDUR SELEPAS MAKAN

Amalan tidur sebaik sahaja selesai makan boleh membahayakan sistem percernaan anda. Hal ini kerana, makanan tersebut tidak dapat dicerna dengan baik oleh sistem penghadaman ketika anda tidur. Justeru, jarakkan masa makan dan tidur anda sekurang-kurangnya 1 jam atau 2 jam.

5. JANGAN BERSENAM SELEPAS MAKAN

Bersenam baik untuk kesihatan dan diet anda. Namun, jangan sesekali melakukan senaman atau aktiviti riadah lain selepas anda makan. Ini kerana aktiviti fizikal secara drastik selepas makan akan menyebabkan sistem percernaan tidak boleh berfungsi dengan baik. Oleh itu, jangan bersenam dengan keadaan perut yang penuh dengan makanan.

Sumber : PERSATUAN KESELAMATAN PENGGUNA KUALA LUMPUR (PKPKL)